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14.12.2020
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59.7 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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930 kcal
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脂質: 55.12g | たんぱく質: 45.20g | 炭水化物: 61.76g.
朝食: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Salatalık, Tarabya Antep Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler. 夕食: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Ev Yapımı Yoğurt, Et Sote. 軽食/その他: Simbat Dakota Çekirdek, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Ceviz, Çerezya Çiğ Badem İçi, Mandalina. もっと...
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1714 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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