2020年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.8 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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1730 kcal
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脂質: 74.21g | たんぱく質: 127.30g | 炭水化物: 143.78g.
朝食: 馬可先生 起司核桃雜糧麵包, 義美 無糖黑豆奶 (400毫升), Bob's Red Mill 大豆蛋白粉, 7-11 光合沙拉-和風醬, 7-11 和風海藻沙拉, Mega Harvest 大豆綜合穀物粉, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉. 昼食: 水煮蛋, 7-11 光合沙拉-和風醬, 媽媽煮藝 玉米排骨湯, 山芋（加鹽，水煮）, 全聯 金針菇, 7-11 一日野菜-和風海藻, 21風味館 義式香草鮮嫩雞胸肉. 夕食: Costco 蘿蔓, 宗家府 泡菜, 全聯 豬五花火鍋肉片, 酮版 脆煎伊比利松阪豬, 海鮮煎餅, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 豬排（上腰部，去骨）. 軽食/その他: COTE D'OR 86%可可黑巧克力, Voelkel 無麩質燕麥飲. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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