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Meu instrutor mudou meus exercícios na academia, agora tá mais pesado e to devendo 2 exercícios porque eu não consegui terminá-los a tempo.
Consumi quase 800 calorias só em pães de queijo... decepção.
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 8日:
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1000 kcal
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脂質: 20.94g | たんぱく質: 49.45g | 炭水化物: 148.82g.
朝食: Toddy Achocolatado, Pão de Queijo, Café com Açúcar. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Cebolas, Tomates, Predilecta Ketchup Light, Alface, Carne do Peito de Frango. 夕食: Suco Laranja (Preparado Solido). 軽食/その他: Leite Integral, Café com Açúcar. もっと...
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1593 kcal
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運動:
座る - 7 時間, 家事 - 22 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 運動マシン（低速） - 21 分, 休憩 - 6 時間 2 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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