2020年 12月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
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893 kcal
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脂質: 31.48g | たんぱく質: 45.92g | 炭水化物: 93.74g.
朝食: Watermelon, Chinese Purple Sweet Potato. 昼食: Fried Tofu, Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, Nasi Putih. 夕食: McDonald's Ayam Goreng McD - Spicy, ABC Saus Sambal . 軽食/その他: Indonesian Steamed Cassava. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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