2020年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
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1252 kcal
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脂質: 41.47g | たんぱく質: 116.96g | 炭水化物: 96.75g.
朝食: Bulk Nutrients WPI Vanilla, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original, Full Cream Milk. 昼食: Woolworths Sultanas, Tea with Milk, Tasty Cheese, Chicken Meat , Mayonnaise , Peanut Butter, Carrots , Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Mountain Bread Natural Wrap. 夕食: Peanut Butter, Mayonnaise , Carrots , Tomatoes, Chicken Meat , Tasty Cheese, Mountain Bread Natural Wrap. 軽食/その他: BSC Whey Protein Isolate, Crackers , Tasty Cheese, Moccona Decaff Coffee. もっと...
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1750 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 55 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 40 分, Google Fit - 21 時間 25 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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