2020年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
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826 kcal
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脂質: 16.09g | たんぱく質: 59.16g | 炭水化物: 109.61g.
昼食: الأرز المطبوخ مسبقا, صدر دجاج. 夕食: نخالة خبز القمح, سمك التونة في الزيت (المعلب). 軽食/その他: اليوسفي. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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