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Udah kenyang, tapi kalori masih banyak. biar mencapai BMR, yukkkkk penuhi kebutuhan kalorinya. insyaAllah ini sehat bermanfaat only 60kal :-)
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
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1363 kcal
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脂質: 43.18g | たんぱく質: 72.42g | 炭水化物: 186.31g.
朝食: Getuk, Sawi Putih, Kubis, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Siomay, Dimsum. 夕食: Getuk, Asam Jawa, Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Indomaret Keripik Usus, Siomay, Kubis, Tahu Kukus, Tahu Goreng. 軽食/その他: Getuk, Pisang Kepok Rebus, Telur Dadar, Martabak Telur, Kalbe Hydro Coco, Nanas, Piscok, Piscok, Kerupuk Makanan Ringan, Fitbar Fitbar Fruits Delight. もっと...
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2112 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, カーディオ (Cardio) - 18 分, 授乳 - 2 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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