|
Набирала лишний вес более 15 лет. Не тороплю процесс возвращения к своим обычным параметрам. Организму необходимо привыкнуть к постепенному снижению веса, к новым ощущениям некоторой легкости, закрепить приятное самочувствие стройности и "летящей походки". Всем бодрости и взаимопонимания.
|
68.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
|
1274 kcal
|
脂質: 47.18g | たんぱく質: 61.83g | 炭水化物: 151.04g.
朝食: Сыр Маасдам, Владхлеб Хлеб Подольский. 昼食: Говядина Отварная, Костный Бульон, Доширак Лапша со Вкусом Говядины. 夕食: Владхлеб Хлеб Подольский, Говядина Отварная, с. Хороль Зеленые Листья Кефир 1%. 軽食/その他: Гранат, Велком Грудинка Домашняя, Владхлеб Тостовый Хлеб, Апельсин. もっと...
|
|
1956 kcal
|
運動:
読む - 1 時間 20 分, 踏み台昇降 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|