2014年 01月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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137.4 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 8日:
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1135 kcal
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脂質: 53.25g | たんぱく質: 97.50g | 炭水化物: 90.50g.
朝食: White Chocolate Raspberry, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Coffee, No Calorie Sweetener Packets. 昼食: Water, Oikos Organic Plain Greek Yogurt, Healthy Grains Vanilla Blueberry Clusters with Flax Seeds, Nectresse. 夕食: Freshly Brewed Unsweetened Iced Tea, Avocado Ranch Dressing, Apple Slices, chicken blt cobb salad (no dressing, full size). 軽食/その他: Water, Emerald Cocoa Roast Almonds. もっと...
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4755 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 自転車(速い) - 時速24km - 30 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.8 kg減量中
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