2014年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 8日:
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1445 kcal
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脂質: 44.98g | たんぱく質: 60.94g | 炭水化物: 207.42g.
朝食: Macaxeira Cozida, Café com Açúcar, Qualy Qualy Light, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Morangos. 昼食: Caldo de Carne de Vaca, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Couve Refogada, Cenouras, Macarrão de Trigo Integral. 夕食: Café com Açúcar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Café com Açúcar, Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Melão, Goiaba. もっと...
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2595 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, ボクシング - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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