|
сон с 23:30 до 8:00
81,5-83-94,5---29---51-52
|
51.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
|
1648 kcal
|
脂質: 90.83g | たんぱく質: 114.54g | 炭水化物: 100.78g.
朝食: Бабаевский Шоколад Люкс, Diet Bake Концентрат Сывороточного Белка, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%. 昼食: Творог (Обезжиренный), Самарский Кондитер Абрикос в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Простоквашино Сметана 10%, Greenfield Зеленый Чай, Шампиньоны Тушеные, Гречка со сливочным маслом 10 г. 夕食: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Ашан Киви, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 10%. 軽食/その他: Мандарины, Сарафаново Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Сахарном Рожке в Глазури, Любятово Подушечки Шоколадные, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. もっと...
|
体重に変化ありません
|