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496 kal..nasi 54gr, ayam- tahu digoreng, ..wareg
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
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1305 kcal
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脂質: 48.07g | たんぱく質: 56.14g | 炭水化物: 176.41g.
朝食: Pisang, Nanas, Pakcoy, Lemon, Garam Laut, Madu. 昼食: Mentimun (dengan Kulit), Telur Goreng, Kangkung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Tomat, Labu Siam, Nasi Putih, Nasi Putih. 夕食: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Tempe Kukus. 軽食/その他: Alpukat. もっと...
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 コメント
kalo aku yg makan , nasinya minta nambah 😭
2020年 12月 11日 投稿者: rendintan
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Haha.. Sy endomorph mba.. Klo nggak defkal tiap bulan naik 1 sd 2 kg.. Bru belajar dapat ilmu baru utk tipe Endomorph.. Carbo ya cm 25% persen, protein 35%, lemak 40%..target nasi putih 1 hari 110 gr karbo by makro nutrien..masih semangat
2020年 12月 12日 投稿者: tedyhilmawan
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