2020年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.4 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 39.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
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1226 kcal
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脂質: 28.10g | たんぱく質: 121.26g | 炭水化物: 118.02g.
朝食: Yummy Greek Yoghurt Original, Buah Naga, Apel Fuji. 昼食: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bakso Daging Sapi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 夕食: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. 軽食/その他: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Cimol. もっと...
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2566 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 15 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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