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la.ba92
日記
2020年 12月 11日
la.ba92の日記, 2020年 12月 11日
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2020年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
74.7 kg
これまでの減量分:
6.5 kg
.
残り:
2.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 12月 11日:
444 kcal
脂質: 14.11g | たんぱく質: 36.08g | 炭水化物: 43.08g.
朝食:
Hofgut Farmersalat, Low Carb Brot von Chefkoch, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, Orangen.
もっと...
2170 kcal
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 10 時間.
もっと...
週に1.1 kg減量中
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