2020年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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1235 kcal
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脂質: 39.41g | たんぱく質: 60.74g | 炭水化物: 165.15g.
朝食: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Roti Gandum. 昼食: Labu Dimasak, So Good Fish Nugget, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. 夕食: Jus Jeruk Peras Segar, Buah Naga, Roti Gandum, Apel (tanpa Kulit). 軽食/その他: Garuda Kacang Kulit, Siantar Top Kentang Goreng French Fries 2000, Kopi Latte. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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