|
3 bulan diet
|
79.5 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
|
1254 kcal
|
脂質: 37.70g | たんぱく質: 93.66g | 炭水化物: 119.98g.
朝食: Fitnshake Whey Protein Isolate. 昼食: Tempe Rebus, Tropicana Slim Minyak Kanola, Bawang Putih, Wortel, Brokoli, BonCabe Sambal Tabur, Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Nasi Putih. 夕食: BonCabe Boncabe, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Super Bihun Super Bihun Kuah. 軽食/その他: SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|