2020年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.1 kg
これまでの減量分: 6.0 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 10日:
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1409 kcal
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脂質: 41.47g | たんぱく質: 78.12g | 炭水化物: 187.07g.
朝食: Oatly 燕麥奶 咖啡拉花專用, 咖啡, 超棒生技 印加果油, 7-11 和風海藻沙拉, 7-11 光合沙拉-和風醬, Mega Harvest 大豆綜合穀物粉, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, Bob's Red Mill 大豆蛋白粉. 昼食: 7-11 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰（圓）, 7-11 一日野菜-八種蔬菜溫沙拉, 媽媽煮藝 玉米排骨湯, 山芋（加鹽，水煮）. 夕食: 7-11 義式嫩雞花椰菜飯. 軽食/その他: 全家 巧克力霜淇淋, COTE D'OR 86%可可黑巧克力, 藍莓. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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