2020年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 10日:
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883 kcal
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脂質: 24.29g | たんぱく質: 69.45g | 炭水化物: 95.91g.
朝食: AXA Havregryn , Arla Mellanmjölk 1,5%, Kanel. 昼食: Cocktailtomater, Broccoli, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kokt Ägg, Garant Torskfilé, Salladslök eller Vårlök. 夕食: Garant Rödspätta , Prosciutto, Arla köket Lätt Crème Fraiche Paprika & Chili, Basmatiris (Kokt). もっと...
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1586 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 18 分, Power Walking - 2 時間 30 分, Apple Health - 21 時間 12 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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