2020年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 10日:
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1292 kcal
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脂質: 35.83g | たんぱく質: 111.28g | 炭水化物: 140.18g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Yakult Yakult. 昼食: Telur Rebus, Tahu Kukus, Sawi Hijau, Kem Chicks Sayur Toge, Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Pisang. 夕食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 軽食/その他: Buah Pir. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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