2020年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.0 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
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1827 kcal
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脂質: 66.16g | たんぱく質: 106.76g | 炭水化物: 121.77g.
朝食: Parmesan Cheese (Shredded), Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Zucchini, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Oroweat Russian Rye Bread, Birds Eye Chicken Fried Riced Cauliflower Bowl. 夕食: Tenderloin Pork, Winter Squash, Lettuce, Zucchini, Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, Olive Oil. 軽食/その他: President Brie, Brie Cheese, Heartland Harvest Pumpkin Seeds, Harvest Snaps Snapea Crisps, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. もっと...
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2296 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 33 分. もっと...
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体重に変化ありません
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