|
Und immer noch beim Zielgewicht 💪🏻🥗🍲🥒🍕🍔. Mittlerweile halte ich seit knapp 4 Jahren mein persönliches Idealgewicht und fühle mich damit wirklich wohl. 🙂 Langfristig kann ich sagen: Die Mischung macht. Mal gesund, mal lecker und immer in Kombination mit Sport. Das ist mein Erfolgsrezept...
|
63.3 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
|
1759 kcal
|
脂質: 67.56g | たんぱく質: 78.01g | 炭水化物: 200.90g.
朝食: Kölln Früchte Müsli, Milch 1,5%. 昼食: Wagner Pizzies Salami, McDonald's Mayonnaise, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Horsthemke Doppelkornbrötchen. 夕食: Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges, Rührei, Aldi Kochschinken. 軽食/その他: Katjes Glücksgefühle, Edeka Studentenfutter, Lindt Lindor Kugeln. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|
 コメント
2020年 12月 9日 投稿者: Zarathustra67
|
2020年 12月 9日 投稿者: schanettl
|
2020年 12月 10日 投稿者: Andream83
|
Wow, das ist so toll! ☺️ Zählst du weiter Kalorien oder schaffst du es ohne?
2020年 12月 10日 投稿者: Puli13
|
Ich zähle weiter, auch wenn ich es theoretisch nicht mehr müsste, weil man sich ja doch an die Veränderungen gewöhnt. Aber so schleicht sich nicht langsam wieder ungesunden Verhalten ein.
2020年 12月 10日 投稿者: Andream83
|
|
|
starke Leistung ,4 Jahre ! Gewicht halten ist noch schwieriger als abnehmen. chapeau 👍
2020年 12月 17日 投稿者: Biene Mays
|
Super! Das hört sich klasse für dich an und für mich und Andere motivierend! 🤩💪👍
2020年 12月 17日 投稿者: sassi.68
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|