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Keto ist keine Diät, es ist eine Ernährungsform mit vielen leckeren (und fettigen) Sachen. Lecker essen und abnehmen, das ist es doch, oder? ;-)
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 コメント
Sieht auch echt sehr sehr lecker aus 😉
2020年 12月 9日 投稿者: line2604
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👌 1,5 KH hoert sich nach nem guten Rezept an: wuerdest du es teilen? 😇
2020年 12月 9日 投稿者: Bunte Teller
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Das Rezept ist einfach:
8 Eier
200g Mascarpone
200ml Schlagsahne 30%
Mascarpone und Schlagsahne zusammen mischen, so dass es eine Konsistenz ergibt
Eier in einer separaten Schüssel mit einer Prise Salz vermischen und die Mascarpone Schlagsahne Mischung dazu geben. Gemeinsam mit dem Mixer vermischen, bis es eine flüssige Masse wird.
Nun die Pfanne auf die mittlere Hitze stellen und mit Butter oder Kokosöl erhitzen. Schöpfkelle fühlen und in die Pfanne geben, Deckel drauf. Sobald es unten etwas angebraten wurde, wenden und von der anderen Seite anbraten.
2020年 12月 9日 投稿者: detleffue
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2020年 12月 9日 投稿者: Bunte Teller
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Es sind ca 2100 kcal für die Masse, 200g F, 15g KH, 70g EW. Aus der Masse kriegt ihr 10-12 Pfannkuchen. Nach 4 Stück seid ihr allerdings schon satt. Ich habe 6 mit Rinderhack gemacht und 6 mit Kräuterfrischkäse. Beides total lecker und Keto 😍
2020年 12月 9日 投稿者: detleffue
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👌 Nochmal danke fuer deine Muehe 💖
2020年 12月 9日 投稿者: Bunte Teller
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