2020年 12月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
60.5 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
|
960 kcal
|
脂質: 31.34g | たんぱく質: 98.74g | 炭水化物: 70.75g.
朝食: Verónica Queso Pategrás, Paladini Jamón Cocido, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Zumo de Limón, Leche Descremada, Lactal Pan Salvado. 昼食: Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Savora Savora, Tomates Rojos, Lechuga, Lechuga. 夕食: Zanahoria, Rúcula, Queso Cremoso, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 軽食/その他: Exquisita Gelatina Light. もっと...
|
|
2236 kcal
|
運動:
水泳(ふつう) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 座る - 5 時間, 休憩 - 5 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 1 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|