2020年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
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1636 kcal
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脂質: 55.31g | たんぱく質: 54.95g | 炭水化物: 225.04g.
朝食: Quaker Cruesli 4 Noten, Alpro Amandelmelk Ongezoet. 昼食: Speltbrood, Kippensoep. 夕食: AH Pitloze Witte Druiven, AH Mexicaanse Roerbakmix, Lidl Kippenkluifjes Gegaard. 軽食/その他: Speltbrood, Bakkers Weelde Roombotercakeje. もっと...
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3206 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間 28 分, 料理 - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 31 分, Zumba - 1 時間, 休憩 - 12 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
Dankjewel, een wonder aangezien ik vorige week gemiddeld 400 kcal per dag teveel heb gegeten.
2020年 12月 9日 投稿者: wendycarty
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Mijn lichaam heeft blijkbaar veel nodig want ondanks dat ik 2000kcal eet val ik toch af.
2020年 12月 12日 投稿者: wendycarty
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