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Nur 4 Stunden Schlaf machen sich direkt bemerkbar.
Ich hasse schlaflose Nächte 😔
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49.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
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1695 kcal
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脂質: 66.98g | たんぱく質: 76.98g | 炭水化物: 199.66g.
朝食: Elstar, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Kiwi, Heidelbeeren, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Lätta Original, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Iglo Bunter Gemüsemix in Dijon-Senfsauce. 夕食: Teekanne Blueberry Muffin, Senseo Cappuccino, REWE Joghurt Dressing, Extra Natives Olivenöl, Knorr Salatkrönung, Gurke (mit Schale), Tomaten, Wasa Roggen Dünn, Spiegelei ohne Fett, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kohlrabi. 軽食/その他: Meßmer Holunder Kirsche, Mandarine. もっと...
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1774 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 家事 - 2 時間, ショッピング - 30 分, 運転 - 1 時間, 座る - 8 時間, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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 コメント
Guten Morgen und trotz Schlaf mangel einen angenehmen Tag
2020年 12月 9日 投稿者: Ralle 72
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2020年 12月 9日 投稿者: Annie 91
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Eigentlich habe ich sehr selten Schlaflosigkeit. Keine Ahnung was heute Nacht los war 🤷♀️
Aber nach vier Stunden rumwälzen und Enspannungshilfen/Einschlafmeditationen über YouTube habe ich mich doch dazu entschieden aufzustehen und heisse Milch 🥛 mit Honig zu trinken (wie in der Kindheit). Und siehe da, die restlichen vier Stunden konnte ich schlafen 🥱😴
2020年 12月 9日 投稿者: AnnaSeifert82
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@Ralle 72
Danke, noch bin ich fit 😅
Denke, die Müdigkeit kommt gegen Abend 🥱
Euch auch einen angenehmen Tag!
2020年 12月 9日 投稿者: AnnaSeifert82
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