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Venho aqui te dizer que você não precisa ter medo de consumir Carboidratos e que jejum intermitente , low carb e passar 1 hora na esteira não vão te fazer perder gordura. O que te vai fazer perder gordura vai ser ficar em déficit calórico, dieta ajustada, manipular a dieta, fazer uma boa periodização do seu treino de musculação e progredir carga. Não existe dieta fácil, ou treino fácil, existe esforço e sacrifício para algo que você quer muito, se fosse fácil todos teriam o corpo dos sonhos, mas antes de buscar o corpo, ou o peso dos seus sonhos, trabalhe sua mente, saia da zona de conforto.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
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3000 kcal
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脂質: 75.25g | たんぱく質: 155.08g | 炭水化物: 451.40g.
朝食: Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Casa Pedro Germen de Trigo, Grãos de Vida Proteína Isolada de Soja, Dona Benta Farinha de Trigo com Fermento, Pink Aveia em Flocos, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Mãe Terra Linhaça Moída Integral. 昼食: Banana Crua (Michel), Abacate, Arroz Cozido (Michel), Feijão Preto Cozido (Michel), Jasmine Proteína Texturizada De Soja. 夕食: Abacate, Arroz Cozido (Michel), Feijão Preto Cozido (Michel). 軽食/その他: AdeS Leite de Soja Zero, Casa Pedro Germen de Trigo, Dona Benta Farinha de Trigo com Fermento, Pink Aveia em Flocos, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Manga Palmer, Dona Benta Farinha de Trigo com Fermento, Coco Seco. もっと...
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