|
23:32-6:44 снова мало сна (
81-83,5-95
Кофе вчера выпила всего одну чашку за весь день, значит и молочки было меньше, это хорошо 🦔
Попробую продержаться немного на 1450, может получится?
Прогулка по лесу 1 час получилась в среднем темпе, потому что я взяла с собой Машу 🤗
|
51.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
|
1648 kcal
|
脂質: 88.90g | たんぱく質: 108.43g | 炭水化物: 109.55g.
朝食: Пятерочка Банан, Пятерочка Сыр Гауда 45%, Красная Цена Булочка Сдобная, Greenfield Зеленый Чай, Фруже Чернослив с Миндалем в Шоколаде. 昼食: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%, Васькино Счастье Сыр Плавленый Грибы, Край Каравай Ржаное Чудо, Самарский Кондитер Абрикос в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 夕食: Котлеты с сыром, 1 штука, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные, Подушечки Шоколадные. 軽食/その他: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Домик в деревне Молоко 3,2%, Жокей Кофе. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|