2020年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
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891 kcal
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脂質: 29.59g | たんぱく質: 63.17g | 炭水化物: 92.84g.
朝食: Café com Açúcar, Queijo Minas, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cozida, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Mamão Formosa. 夕食: Morangos Congelados, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Molico Leite Desnatado. 軽食/その他: Café com Açúcar, Queijo Minas, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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