2009年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 01月 12日:
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664 kcal
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脂質: 32.15g | たんぱく質: 38.86g | 炭水化物: 58.36g.
朝食: coffee, COFFEE-MATE sf hazelnut. 昼食: banana, String-Ums String Cheese Mozzarella. 夕食: salad green, ranch dressing, rib eye. 軽食/その他: water, Italian Dry Salame. もっと...
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3033 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 座る - 4 時間, 立つ - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 家事 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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