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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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1663 kcal
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脂質: 118.91g | たんぱく質: 103.68g | 炭水化物: 37.51g.
朝食: Blueberries, Dried Coconut, Sococo Leite de Coco Tradicional, Mãe Terra Chia Semente, Nestlé Iogurte Grego, Cream Cheese, Cheddar Cheese, Egg. 昼食: Almonds, Cooked Tomatoes, Mixed Salad Greens, Cooked Salmon. 夕食: Salami, Gouda or Edam Cheese. 軽食/その他: Lindt Chocolate 85%, Plum. もっと...
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2855 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 15 分. もっと...
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