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Jetzt muss ich noch die Fäden vernähen und alles zusammennähen. Habt noch einen schönen Abend.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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1651 kcal
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脂質: 68.49g | たんぱく質: 55.28g | 炭水化物: 200.35g.
朝食: Weintrauben, REWE Kassler, Edeka Geflügelsalami, Mandarine, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Ener Bio Buchweizenbrot. 昼食: Knorr Braten Soße Extra, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rotkohl, Trumpf Schogetten Zartbitter. 夕食: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, BioBio Roggenvollkornbrot. 軽食/その他: Alesto Pistazienkerne, After Eight Mint Chocolate Thins. もっと...
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2543 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 15 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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