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Thariraa
日記
2020年 12月 7日
Thariraaの日記, 2020年 12月 7日
Thariraaさんの自己紹介
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2020年 12月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63.5 kg
これまでの減量分:
17.7 kg
.
残り:
13.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 12月 7日:
1057 kcal
脂質: 38.62g | たんぱく質: 33.83g | 炭水化物: 140.11g.
朝食:
Nasi Putih, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng Kriuk Pedas.
夕食:
Kerupuk Udang, Ayam Goreng, Nasi Putih.
軽食/その他:
Roma Wafello Choco Blast.
もっと...
1714 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.0 kg減量中
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