2020年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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1417 kcal
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脂質: 33.00g | たんぱく質: 89.24g | 炭水化物: 192.77g.
朝食: Scientific Body Slim System, Colun Leche Descremada en Polvo, Plátano, Iansa Manjar sin Azúcar Añadida, Vivo Avena y Quinoa, Huevo. 昼食: Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Lechuga, Tucapel Arroz Integral Preparado Champiñon con Verduras, Super Pollo Filetitos de Pollo. 夕食: Plátano, Colun Leche Descremada en Polvo, Scientific Body Slim System. 軽食/その他: Lider Frutillas en Almibar, Frutillas, Lider Pan de Pascua (37,5g). もっと...
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1700 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 9 分, 腹筋 - 9 分, 休憩 - 15 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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