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Il peso non scende ma in compenso noto un miglioramento nelle mie prestazioni. Di recente ho fatto una prova sui 5000 e li ho corsi in meno 24 minuti(ormai non corro più da anni) e stamattina, ho portato il mio record personale sui piegamenti a 63.
https://youtu.be/ZxuL6RqhblE
NO BAD
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97 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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507 kcal
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脂質: 19.55g | たんぱく質: 29.52g | 炭水化物: 56.59g.
朝食: Altromercato Zucchero di Canna Integrale Mascobado, Life Granella di Nocciole, Le Naturelle Albume d'uovo, Altromercato Zucchero di Canna Integrale Mascobado, Life Granella di Nocciole, Le Naturelle Albume d'uovo. 軽食/その他: Noci, Pere. もっと...
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2889 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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