2020年 12月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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1028 kcal
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脂質: 19.09g | たんぱく質: 63.12g | 炭水化物: 146.29g.
朝食: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). 昼食: Greenco Jamur Enoki, Nasi Putih, Teriyaki Sauce , Chicken Breast. 夕食: Greenco Jamur Enoki, Nasi Putih, Teriyaki Sauce , Chicken Breast. 軽食/その他: Papaya, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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