2020年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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988 kcal
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脂質: 45.87g | たんぱく質: 80.18g | 炭水化物: 64.09g.
朝食: Café (Infusão), Queijo Branco. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino (com Casca), Tomates, Filé de Frango Grelhado, Rúcula, Feijão Carioca. 夕食: Abobrinha Cozida, Rúcula, Espinafre, Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Ovo Cozido, Tomates. もっと...
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2536 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 掃除 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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