2014年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 6日:
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2199 kcal
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脂質: 55.92g | たんぱく質: 127.44g | 炭水化物: 285.79g.
朝食: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Oranges, Bananas, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread. 昼食: Wendy's Chili (Large), Taylor Farms Celery Sticks. 夕食: Rice-A-Roni Fried Rice, Kirkland Signature Chicken Breast in Water, Broccoli Flower Clusters, Milk (Nonfat), Elk Meat, Keebler Club Crackers Original. 軽食/その他: Peanuts, Michelob Ultra Light Beer, Chewing Gum (Sugarless), Chewing Gum (Sugarless), Gala Apples, Somersault Snack Co. Somersaults - Santa Fe Salsa, Coffee (Brewed From Grounds). もっと...
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4052 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 4 時間, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 47 分, 運転 - 46 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 運動マシン（ふつう） - 11 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 6 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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