2020年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 6日:
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1775 kcal
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脂質: 44.32g | たんぱく質: 116.08g | 炭水化物: 154.16g.
朝食: Trader Joe's Chicken Breakfast Sausage, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Parmesan Cheese (Shredded). 昼食: Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, Cabbage, Best Foods Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Turkey Breast Meat, Oroweat Russian Rye Bread. 夕食: WinCo Foods Chunk Chicken Breast, S&W Jacob's Cattle Beans, Winter Squash, Cabbage, Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, Olive Oil. 軽食/その他: Boca Original All American Veggie Burger, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Plain Croutons, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2481 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 運転 - 1 時間 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 20 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 33 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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