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alhamdulillah turun lagi akhirnya 😁
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76.6 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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1501 kcal
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脂質: 40.21g | たんぱく質: 94.92g | 炭水化物: 183.43g.
朝食: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Cilok, Frisian Flag Omela Krimer Kental Manis, Morin Selai Kacang, Nutella Selai Coklat, Roti. 昼食: Perkedel Jagung, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Royco Royco Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Telur Ayam, Tempe Rebus. 夕食: Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Gado-Gado Boplo Gado-Gado. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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