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Sekt und Pizza 🍕 nach 20:00 😩🙈
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50.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 6日:
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1600 kcal
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脂質: 72.37g | たんぱく質: 78.16g | 炭水化物: 145.20g.
朝食: Nestle Choco Crossies Feinherb, Engelsaugen, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Senseo Cappuccino, Tomaten, Harry Eiweißbrot, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g), Kiebitzhof Hühnerbrühe mit Fleisch. 夕食: Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Milbona Hirtenkäse, Mönchshof Radler . 軽食/その他: Favorina Mini-Marzipan-Butter-Stollen, Senseo Cappuccino, Äpfel. もっと...
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2122 kcal
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運動:
座る - 4 時間, サウナ - 1 時間, ハイキング - 1 時間 30 分, 家事 - 3 時間, アイロン - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 49 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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