|
81-84-95
отбой в 12 ночи, проснулась в 5, не выспалась, естественно (
сломался режим сна, обидно 🦔
Третьего отмечали день рождения зятя, угощались тортиком с орехами и густой творожной прослойкой. Тортик очень вкусный, но сахар в нём точно был, и не мало. Будем считать, что случилось плановая загрузка 😉
бжу-ки 1833
112,17=24%
109,07=53%
104,41=23%
вчерашняя прогулка - всего 1,5 часа
|
51.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 5日:
|
1874 kcal
|
脂質: 117.42g | たんぱく質: 115.60g | 炭水化物: 95.16g.
朝食: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 10%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Домик в деревне Молоко 3,2%, Жокей Кофе, Пятерочка Сыр Гауда 45%. 昼食: Котлеты с сыром, 1 штука, Дубки Колбаса Докторская, Гречка со сливочным маслом 10 г, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 夕食: Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Сметана 10%. 軽食/その他: Калина с мёдом 1г, 365 Дней Соломка Солёная, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Сарафаново Пломбир Ванильный на Сливках 15%. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|