2020年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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121.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 34.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 6日:
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1364 kcal
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脂質: 53.03g | たんぱく質: 79.01g | 炭水化物: 145.46g.
朝食: Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus, Apel (tanpa Kulit), Sunpride Banana, Nanas, Wortel, Madu, Lemon. 昼食: Sambal Goreng, Labu Siam, Telur Rebus, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Buah Naga, Telur Rebus, Pakcoy. 軽食/その他: Teh Tarik, Daging Bebek, Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Nutella Selai Coklat, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. もっと...
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3152 kcal
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運動:
hit walk treadmil 5.7 20 min - 29 分, 休憩 - 15 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.7 kg増量中
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