2020年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.1 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 5日:
|
2097 kcal
|
脂質: 1930.04g | たんぱく質: 3757.56g | 炭水化物: 6082.46g.
朝食: Muffato Pãozinho de Leite , Café com Leite e Açúcar. 昼食: Do Bem Suco de Pêssego, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. 夕食: Nuggets de Frango, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Subway Tomate, Feijão Vermelho, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Antarctica Cerveja, Cheetos Cheetos, Stella Artois Cerveja, Vinho Branco de Mesa. もっと...
|
|
2482 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, q48h - 10 分, 腹筋 - 19 分, hit aerobico - 19 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|