pejoeangcovid 19の日記, 2020年 12月 5日

makanan berlemak apakah itu???😂😂 

nyimak 

contohnya apa ni kak hehehehe  

nyimak 

makanan berlemaknya apa tuh kak wkwkw ayo spill 

nyimaq 

makanan ku jg berlemak kak, tp tetep defisit kalori. dan hasilnya bb ku turun terus  

contohnya makanan yg mn? 

lihat yutube "diet santuy" pasti bisa menambah wawasan soal perdietan defisit kalori, aku jg lihat  

jgn terlalu anti dg suatu makanan kak, soalny smua it dibutuhkan oleh tubuh kita termasuk lemak. asal pengolahan dan jumlah konsumsiny d perhatikan. it's okay.. tbuh kita jg ga bisa 100% clean food krena mental kita butuh funfood jg👌 terus biasany kalau terlalu extreme dietny takutny kepengen hal² yg d larang d awal menjadi² saat sudah tak tertahab lagi.. maaf ya kak hanya memberi nasehat.. kalau ad yg kurang mohon temen² lain ditambahkan 🙏😊 

semua makanan berlemak kak, kecuali whey (yg sdh teruji) dan sayur buah wkwk. dada ayam mentah jga ada lemaknya walau dikit, apalagi pas diolah. alpukat juga ada lemaknya. apalagi cake, jelas ada lemaknya dari mentega, telur, trus klo pake toping coklat, kacang, dll. lemak masih tetap dibutuhkan dalam batas wajar kak 

@afza20,Setujuuuu! 

ekwkkwk semua makanan boleh asal tau batasan kalori 

tapi memang benar kok kalau makanan yg sering goreng2gan susah turun nya saat diet tpi intinya defisit kalori,tpi setidaknya sdkt hindari yg berminyak 

terus bolehnya makan apa dong kak????? haduh 

ayo ngab tanggepin dong ini komen komen netizennya, setidaknya bertanggung jawab sama apa yg ditulis sama abangnya 

pemula nyimak 👀 

bnyk yang mkn makanan rendah kalori tp gx tau brp gram karbonya yg di makan 

lemak, karbo, protein, semua dibutuhkan tubuh sesuai dengan porsinya. saya rasa men-judge satu makanan begini dan begitu itu juga salah sih. makanannya gak salah, karbo nya gak salah, lemaknya gak salah, proteinnya gak salah. yang salah itu mengkonsumsi secara berlebih dan gak tau batasan. untuk orang yang macro nutrisinya acak2an kaya saya, yang pemula kaya saya, dan tujuan pertamanya diet buat turun badan ya saya makan apa aja asal defisit. memang kurang benar karna mungkin makanannya banyak fun food buaf nge boost kalori harian. lagian makanan sehat itu gimana sih? buah? sayur? burger juga ada sayurnya tetep, ada dagingnya jugak 😂 yang bikin gasehat apa? minyaknya? tapi kan burger gak deep fry (?) terus makanan sehat apa? salad? Salad kaya apa dulu? isinya buah semua? sayur semua? kebutuhan protein nanti darimana? makanya semua itu perlu, dan boleh dimakan. asal sesuai porsinya aja. bisa dibilang "kalo makan tau diri jangan lupa diri" wkwkwk 😂 (referensi komen ini dari dr. Dion di tiktok dan YT kak Yulia)  

.