|
cek kalori katanya begini...jd kita tinggal pilih mau brp kalori yg dikonsumsi utk menurunka berat badan ?? begitukah....
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 5日:
|
985 kcal
|
脂質: 35.61g | たんぱく質: 63.76g | 炭水化物: 96.87g.
朝食: Kupat Tahu. 昼食: Selada Air, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Telur Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Tora Bika Creamy Latte. もっと...
|
|
 コメント
Aku biasa konsumsi 700-800 kcal setiap hari tapi ga pernah kelaperan. Aku cuma sangat menghindari makan yang pakai minyak, gorengan, dan gula. Perbanyak makan sayur, buah, daging ayam, dan ikan. Diolahnya rebus/kukus. Malamnya masih kuat kok WO 10-15 menit. Cuma aktifitas harian aku ga terlalu aktif, lebih banyak duduk. Sekarang juga lagi di rumah aja karena kuliah online.
2020年 12月 5日 投稿者: jihanfpane
|
2020年 12月 5日 投稿者: hiars123
|
|
|
mau tanya dong, kadang aku udh bingung mo makan apa lagi tapi kalori harian aku masih jauh. emang sih niatnya buat nurunin bb tapi ttp aja bingung krn aku udh makan & kenyang tapi masih jauh kalorinya di bawah defisit kalori aku. gimana tuh ya? apa boleh jatahnya buat ngemil donat pizza dll? wkwkwk
2020年 12月 5日 投稿者: kikiabista
|
kalau menurut saya mending -500 dari tdee kak, misal kalori harian 2000, -500 aja per hari
2020年 12月 5日 投稿者: Indra Mahal
|
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|