2020年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 21.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 5日:
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1448 kcal
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脂質: 51.95g | たんぱく質: 73.88g | 炭水化物: 180.98g.
朝食: Mangga, Chia Seed, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Sambal Matah, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Pepaya. 軽食/その他: Pepaya, Chia Seed, Susu Skim Coklat. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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