2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1685 kcal
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脂質: 103.98g | たんぱく質: 115.00g | 炭水化物: 67.98g.
朝食: Queso Mozzarella, Café, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Pan de Almendras, Zenú Salchicha Ranchera. 昼食: Semillas Secas de Chía, Penne, Carne Molida, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carne Molida, Huevo Revuelto. もっと...
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2366 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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