2020年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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998 kcal
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脂質: 32.72g | たんぱく質: 59.30g | 炭水化物: 169.70g.
朝食: Áster Semente de Chia, Mamão Formosa, Romana Pão de Forma Integral sem Casca, Café. 昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 夕食: Pão Branco Torrado, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 軽食/その他: Qualitá Tomate Cereja, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Café. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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