2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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817 kcal
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脂質: 25.09g | たんぱく質: 41.45g | 炭水化物: 103.57g.
朝食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Sayur Asem, 1 Sdm Nasi Putih, Jagung Rebus, Dendeng Sapi. 夕食: Telur Rebus Lunak, Pare. 軽食/その他: Fitbar Fitbar Choco Delight, Chia Seed, Pepaya, Tricks Bulgogi Baked Crisps. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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