2020年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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1267 kcal
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脂質: 49.18g | たんぱく質: 56.86g | 炭水化物: 162.91g.
朝食: Mangga, Frisian Flag Susu Kental Manis, Bio Kul Greek Yogurt, Semangka, Pepaya, Apel. 昼食: Cimol, Roti Putih, Selai Kacang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe, Hati Ayam, Ampela, Gula Merah, Bawang Putih, Fortune Minyak Goreng, Telur, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 夕食: Fortune Minyak Goreng, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Telur Dadar, Gula Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Sambal Goreng, Sate Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Nutrijell Rasa Mangga, Biokul Yogurt Plain, Frisian Flag Susu Kental Manis, Mangga. 軽食/その他: Kerupuk Beras, Bakpia, Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Gula Merah, Nanas, Mentimun (Kupas), Melon, Pepaya. もっと...
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1925 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 13 分, 料理 - 30 分, 授乳 - 3 時間, 休憩 - 12 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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